Hay cosas que desde afuera parecen pequeñas, pero por dentro desatan un huracán que no puedes controlar.

Tal vez llevas tiempo trabajando en ti, has leído libros, vas a terapia y entiendes perfectamente de dónde vienen tus heridas. Pero tu cuerpo sigue reaccionando igual.

O tal vez no tienes idea de por qué explotas, te aíslas o lloras por pequeñeces, y simplemente vives con la culpa de pensar: "¿Por qué siempre reacciono así? ¿Qué está mal en mí?".

Sin importar en cuál de los dos puntos estés, la frustración es la misma: llega un martes cualquiera, alguien te cambia el tono de voz, no te responde un mensaje rápido o te hace una pequeña crítica... y tu cuerpo entra en automático. Aparece el nudo en la garganta, la taquicardia, el pecho apretado o el impulso incontrolable de huir y complacer.

Y después de la tormenta, llega la culpa y la sensación de estancamiento.

No estás haciendo nada mal y no estás rota. Lo que ocurre es que estás intentando sanar con la lógica de la mente una herida que vive en la biología de tu cuerpo. Y la mente jamás podrá calmar a un sistema nervioso asustado.

Ese gatillante que tanto odias no es un defecto de tu personalidad. Es un mensajero. Es tu cuerpo avisándote que acaba de chocar con un dolor antiguo que necesita ser visto.

Es hora de dejar de pelear con tus propias reacciones y empezar a escucharlas.